公衆衛生情報
:子どもの健康や子育て情報についてとりあげます。
| 「早寝早起き朝ごはん」 最近の調査で子どもの就寝時間が夜十時以降の割合は、日本４７％、スエーデン２７％、イギリス２５％、ドイツ・フランス１６％となっています。我が国では昔から「寝る子は育つ」といわれるように睡眠は子どもにとって大切なことなのです。特に夜間ぐっすり眠ることによって成長ホルモンの分泌が良くなることがわかっています。深い眠りが夜中の１２時頃起こることが、一番良いと考えられています。そのためには夜の八時〜九時くらいに寝ていることが必要なのです。また脳のエネルギー源はブドウ糖ですが、不足した場合は肝臓に貯蔵しているグリコーゲンを利用しますが、三食きちっと食べている大人でも６時間分しかないのです。朝ご飯を食べないことは脳の機能にとって大変危険なことになります。 |
